11 Manfaat Black Sapote, Buah Langka Asal Mexico yang Rasanya Seperti Puding Cokelat

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beragam manfaat buah Black Sapote bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem imun, menyeimbangkan hormon, membuat mata sehat, hingga membantu menyehatkan ginjal.

Black sapote yang juga termasuk ke dalam spesies kesemek ini memiliki nama ilmiah Diospyros Nigra dan berasal dari Meksiko.

Warna buah black sapote adalah hitam seperti namanya, sedangkan bentuknya lebih cenderung seperti tomat, yaitu bulat.

Baca juga: Manfaat Aprikot bagi Kesehatan: Menyehatkan Jantung hingga Mengurangi Risiko Stroke

Black Sapote dikenal sebagai buah dengan cita rasa yang mirip seperti puding cokelat.

Nama Black Sapote pasti belum terdengar familiar di telinga sebagian masyarakat Indonesia, padahal manfaat buah yang dalam bahasa Indonesia disebut sebagai ‘sawo hitam’ ini tidak kalah jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.

Buah Sapote masih terbilang langka karena disebabkan oleh kebanyakan petani yang saat ini hanya masih menanam Black Sapote di dalam pot.

Selain itu, minimnya bibit pohon, permodalan, hingga lahan menjadi kendala pembudidayaan tanaman buah ini.

Alhasil harga Black Sapote saat ini masih tergolong tinggi.

Karena buah ini masih langka, harga di pasaran Black Sapote mencapai kisaran Rp150.000 hingga Rp300.000 per kilogram.

Lantas, apa sajakah manfaat Black Sapote bagi kesehatan?

Manfaat Black Sapote

Berikut ini manfaat Black Sapote bagi kesehatan dikutip dari Dr Health Benefits dan Simply Health.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Black Sapote mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mendapatkan cukup Vitamin C akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda cukup kuat untuk mencegah berbagai penyakit.

2. Membuat Mata Sehat

Black sapote mengandung vitamin A yang tinggi.

Vitamin A dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata.

3. Mencegah Sembelit

Kemampuan Black Sapote untuk meningkatkan pencernaan dapat membantu mencegah terjadinya sembelit.

Black sapote bekerja sebagai pencahar dan mengurangi asam di dalam perut.

Oleh karena itu, black sapote dapat membantu mengurangi rasa mual dan mengontrol perut untuk menghindari sakit maag.

Baca juga: Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan: Bantu Lawan Penyakit Kronis hingga Perkuat Sistem Imun

4. Penurunan Berat Badan

Buah Black Sapote mengandung karotenoid dan katekin yang berfungsi untuk melepaskan lemak dan mengubahnya menjadi energi.

Black sapote memiliki rendah lemak dan membantu menunda rasa lapar.

Karbohidrat kompleks memberikan rasa kenyang jangka panjang karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.

Oleh karena itu, Black Sapote baik untuk program penurunan berat badan.

5. Kesehatan Kardiovaskular

Buah Black sapote tidak mengandung kolesterol.

Oleh karena itu, Black sapote dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini karena black sapote mampu meningkatkan sirkulasi darah di dinding arteri.

Sehingga dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Selain itu juga dapat meningkatkan tingkat HDL di dalam darah dan menurunkan tingkat LDL.

6. Black Sapote kaya akan Kalium

Hipokalemia adalah istilah medis yang digunakan dokter untuk menggambarkan kekurangan kalium.

Black Sapote menyediakan 350 mg potasium yang mampu menjadikannya sebagai sumber nutrisi yang hebat dan lezat.

Penelitian telah menunjukkan bahwa secara teratur makan makanan yang kaya kalium dapat mengatur kenormalan tekanan darah.

7. Black Sapote kaya akan Kalsium

Setiap 100 gram sawo hitam akan mengandung sekitar 22 mg kalsium.

Mendapatkan cukup kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Faktanya, sebagian besar area tubuh Anda membutuhkan kalsium untuk menjalankan fungsinya.

Misalnya, otot-otot di jantung Anda membutuhkan kalsium untuk memompa cukup darah ke organ lain.

Tentu saja, tulang Anda juga akan jauh lebih kuat jika Anda mendapatkan cukup kalsium setiap hari.

Bahkan gigi Anda akan diperkuat melalui asupan kalsium yang teratur.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan: Turunkan Kadar Kolesterol hingga Menjaga Kesehatan Pencernaan

8. Menyeimbangkan Hormon

Buah black sapote dapat bertindak sebagai antidepresan.

Oleh karena itu, buah ini mampu merangsang saraf dan memberikan perasaan yang tenang.

Hal ini dapat membawa efek yang baik pada keseimbangan hormon.

Karena stres merupakan penyebab utama ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Jika sekresi hormonal seimbang, metabolisme tubuh juga dapat ditingkatkan dan tubuh dapat berfungsi secara optimal.

9. Meredakan sakit tenggorokan

Sapote juga dapat digunakan sebagai anti bakteri.

Sapote mengandung vitamin C yang bekerja untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai jenis virus.

Selain itu, efek antibakteri dari Black Sapote dapat membantu meredakan peradangan seperti pada sakit tenggorokan.

10. Membantu menyehatkan Ginjal

Salah satu manfaat black sapote adalah memperbaiki sistem ginjal.

Black sapote mengandung potasium yang mampu meningkatkan kerja stimulasi ginjal.

Selain itu, black sapote juga mampu mengurangi kemungkinan munculnya batu di ginjal dan membuat ginjal lebih kuat.

11. Meningkatkan Energi

Karena rasanya yang manis, Black Sapote mengandung kalori yang cukup untuk melakukan beberapa aktivitas.

Selain itu, Black Sapote juga mengandung karbohidrat kompleks sehingga dapat memberikan energi instan bagi tubuh.

(Tribunnews.com/Kristina Wulandari)

Baca juga artikel lainnya terkait Manfaat Buah