7 Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan: Mendukung Penurunan Berat Badan hingga Mencegah Batu Ginjal

TRIBUNNEWS.COM - Berikut manfaat air lemon bagi kesehatan, mendukung penurunan berat badan hingga mencegah batu ginjal.

Air lemon banyak dikonsumsi oleh masyarakat akhir-akhir ini.

Bahkan, sejumlah restoran menyajikannya secara rutin.

Lalu, beberapa orang mulai mengonsumsi air lemon daripada kopi atau teh.

Banyak orang memilih air lemon karena rasanya enak dan menyegarkan.

Ternyata, selain rasanya yang enak dan menyegarkan, air lemon juga menyehatkan.

Baca juga: 13 Manfaat Kopi bagi Kesehatan: Tidak Menyebabkan Penyakit Jantung hingga Membantu Hidup Lebih Lama

Berikut manfaat air lemon bagi kesehatan, dikutip dari healthline.com:

1. Mempromosikan hidrasi

Menurut Food and Nutrition Board, wanita harus mendapatkan setidaknya 91 ons per hari dan pria harus mendapatkan setidaknya 125 ons air dari makanan dan minuman.

Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak menyukainya.

Untuk itu, Anda dapat menambahkan lemon untuk meningkatkan rasa air, sehingga membantu Anda minum lebih banyak.

2. Sumber vitamin C yang baik

Buah lemon kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Namun, pernyataan mengenai vitamin C yang dapat membantu mencegah atau membatasi durasi flu biasa pada beberapa orang masih menjadi pro dan kontra karena penelitian yang saling bertentangan.

Di sisi lain, vitamin C juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.