7 Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan: Mendukung Penurunan Berat Badan hingga Mencegah Batu Ginjal

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, jus lemon menyediakan sekitar 18,6 miligram vitamin C.

Jumlah harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram.

3. Mendukung penurunan berat badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon secara signifikan mengurangi penambahan berat badan pada tikus yang diberi makan berlebihan untuk menginduksi obesitas.

Dalam studi tikus ini, senyawa antioksidan juga mengimbangi efek negatif pada kadar glukosa darah dan meningkatkan resistensi insulin, dua faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.

Sementara, hasil yang sama perlu dibuktikan pada manusia, bukti anekdotal kuat bahwa air lemon mendukung penurunan berat badan.

4. Meningkatkan kualitas kulit

Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering akibat penuaan, dan kerusakan akibat sinar matahari.

Sebuah studi laboratorium 2016 menunjukkan bahwa minuman berbasis jeruk membantu mencegah perkembangan kerutan pada tikus yang tidak berbulu.

5. Membantu pencernaan

Beberapa orang minum air lemon sebagai pencahar pagi setiap hari untuk membantu mencegah sembelit.

Selain itu, minum air lemon hangat atau panas saat bangun tidur juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

Di sisi lain, pengobatan Ayurveda dari India mengatakan, rasa lemon asam membantu merangsang "agni" Anda.

Dalam pengobatan ayurveda, agni yang kuat memulai sistem pencernaan.

Sehingga, memungkinkan untuk mencerna makanan dengan lebih mudah dan membantu mencegah penumpukan racun.