Tanda-tanda Tubuh Mengalami Burnout

“Gejala kognitifnya bisa juga tidak bisa fokus atas apa yang sedang dilakukannya karena  sering lupa,’’ paparnya.

Margaretha pun menjelaskan reaksi yang tepat untuk mengatasi burnout

4. Pahami Pattern Stres

Terkadang, saat mengalami suatu yang tidak mengenakkan harus diterima dan dipahami dulu, lalu identifikasi sehingga paham pola pencegahannya.

5. Bayangkan Diri Kalian Bisa Menanggapi Suatu Konflik

“Menutup mata terlebih dahulu lalu tarik nafas dan menyadarinya,’’ jelasnya.  

Margaretha pun menambahkan hasil survei menunjukan bahwa meningkatkan self esteem dan mencegah burnout dari hal-hal akademis bagi mahasiswa dapat dilakukan dengan berolahraga, mengunjungi tempat gathering, dan lain-lain.