Heat Stroke atau Serangan Panas: Gejala, Cara Mencegah dan Pertolongan Pertama

Jika memungkinkan, ukur suhu tubuh orang tersebut dan lakukan pertolongan pertama untuk mendinginkannya hingga 101 hingga 102 F (Jika tidak ada termometer, jangan ragu untuk melakukan pertolongan pertama).

Anda juga bisa mencoba strategi pendinginan, seperti berikut:

1. Taruh kipas angin sambil membasahi kulit mereka dengan air dari spons atau selang taman.

2. Oleskan kompres es ke ketiak, selangkangan, leher, dan punggung pasien.

Area ini kaya dengan pembuluh darah yang dekat dengan kulit, dengan mendinginkannya dapat menurunkan suhu tubuh.

3. Jika orang tersebut masih muda, sehat dan menderita heat stroke saat berolahraga atau saat beraktivitas, Anda dapat menggunakan rendaman es untuk membantu mendinginkan tubuh.

Baca juga: Cuaca Panas di Sejumlah Wilayah Indonesia, BMKG Ingatkan Pemudik Jaga Kebutuhan Cairan Tubuh

Baca juga: Bahaya Dehidrasi bagi Tubuh, Gejala pada Anak-anak dan Dewasa, serta Cara Pencegahan

Cara Mencegah Heat Stroke

Heat stroke dapat diprediksi dan dicegah.

Lakukan langkah-langkah berikut ini untuk mencegah Heat Stroke, dikutip dari mayoclinic.org:

1. Gunakan pakaian yang longgar dan ringan

Menggunakan pakaian berlebih atau pakaian yang pas tidak akan membuat tubuh Anda menjadi dingin dengan benar.

2. Melindungi dari sengatan matahari

Sunburn mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mendinginkan diri, jadi lindungi diri Anda di luar ruangan dengan topi lebar dan kacamata hitam dan gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15.

Oleskan tabir surya dan aplikasikan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika Anda sedang berenang atau berkeringat.

3. Minum banyak cairan