Manfaat Jalan Pagi, Bisa Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Penyakit Jantung

TRIBUNNEWS.COM - Jalan bagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan di antaranya yakni mencegah penyakit jantung, menurunkan berat badan hingga menenangkan pikiran.

Jalan pagi merupakan aktivitas ringan yang dapat dilaksanakan setiap hari.

Dengan itu, tubuh akan mendapatkan banyak manfaat.

Apa saja manfaat jalan pagi?

Mengutip laman Kementerian Kesehatan dan Dinas Kesehatan Provinsi Kalimantan Barat, berikut adalah manfaat jalan pagi bagi kesehatan:

1. Mencegah penyakit jantung

Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.

Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.

Baca juga: Bahaya Rokok Elektrik dan Rokok Tembakau bagi Kesehatan, Vape Bisa Buat Kejang hingga Paru Rusak

2. Menenangkan pikiran

Jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu, bayangkan bagaimana besarnya dampak positif berjalan kaki jika orang hanya merasa suasana hati tidak senang atau lelah secara mental.

Ini tentu bisa memperbaiki "bad mood".

3. Perubahan positif pada otak

Sebuah studi mengungkap, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental.

Ini juga mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.

4. Memperbaiki penglihatan