Mengenal Apa Itu Burnout, Simak Tanda-tanda dan Cara Mengatasinya
Burnout dalam banyak kasus terkait dengan pekerjaan seseorang. Berikut ini jenis, tanda-tanda, dan cara mengatasi burnout.
Penulis:
Nurkhasanah
Editor:
Pravitri Retno W
lihat foto
Jenis-Jenis Burnout
Terdapat tiga jenis burnout dan masing-masing memiliki penyebabnya sendiri, dijelaskan sebagai berikut:
- Overload Burnout
Overload burnout terjadi ketika seseorang bekerja lebih keras kemudian menjadi panik dalam mengejar kesuksesan.
Seseorang yang mengalami burnout jenis ini mungkin bersedia mempertaruhkan kesehatan dan kehidupan pribadinya untuk mewujudkan kesuksesan dalam pekerjaan.
- Under-Challenged Burnout
Under-challenged burnout yakni jika seseorang merasa kurang dihargai dan bosan dalam pekerjaannya.
Pekerjaan seseorang tersebut mungkin tidak memberikan kesempatan belajar atau memiliki ruang untuk pertumbuhan profesional.
Seseorang yang mengalami burnout jenis ini mungkin menjauhkan diri dari pekerjaan, menjadi sinis, dan menghindari tanggung jawab.
- Neglect Burnout
Neglect burnout atau mengabaikan kelelahan terjadi ketika seseorang merasa tidak berdaya di tempat kerja.
Jika segala sesuatunya tidak berjalan baik, seseorang mungkin yakin bahwa dirinya tidak kompeten atau tidak mampu memenuhi tanggung jawab.
Kelelahan seperti dimaksud di atas dapat dikaitkan erat dengan sindrom penipu, pola psikologis di mana seseorang meragukan keterampilan, bakat, atau pencapaiannya.
Baca juga: Tips Bagi Orangtua Menghindari Parental Burnout di Masa Pandemi
Tanda-tanda Burnout
Burnout tidak serta merta terjadi karena merupakan proses bertahap yang dibangun oleh stres dari pekerjaan.
