Bahaya Makanan Tinggi Natrium, Sebabkan Hipertensi hingga Penyakit Jantung, Ini Daftarnya

Bahkan kandungan tersebut ditemukan pada makanan beku yang dipasarkan sebagai makanan sehat atau rendah natrium.

Beberapa lasagna satu porsi mungkin memiliki 900 miligram Natrium.

Sementara satu potong pizza bisa memiliki 700 miligram atau lebih.

4. Saus

Saus dan bumbu bisa memiliki Natrium yang tinggi.

Kecap mengandung hingga 1.000 miligram per sendok makan.

Sedangkan saus barbekyu rata-rata 450 miligram.

Baca juga: MSG bisa Memicu Kanker, Hipertensi hingga Kebodohan, Mitos atau Fakta?

Makanan Alternatif Rendah Natrium

Masih mengutip WEBMD, berikut beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan rendah Natrium:

1. Buah dan Sayuran

Buah dan sayuran umumnya mengandung Natrium dalam jumlah rendah.

Misalnya, setengah cangkir buah bit hanya mengandung 65 miligram natrium sembari dapat meningkatkan kesehatan dengan zat besi, kalium, dan folat.

Sementara, brokoli hanya memiliki 15 miligram natrium per setengah cangkir.

Sedangkan buah jeruk tidak terdapat kandungan Natrium sama sekali.

2. Beras Merah