Bahaya Makanan Tinggi Natrium, Sebabkan Hipertensi hingga Penyakit Jantung, Ini Daftarnya
Inilah bahaya makanan dengan Natrium tinggi. Dapat menyebabkan penyakit hipertensi hingga jantung. Hindari jenis makanan ini.
Penulis:
Enggar Kusuma Wardani
Editor:
Siti Nurjannah Wulandari
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Berikut bahaya yang ditimbulkan akibat mengonsumsi makanan tinggi Natrium.
Natrium merupakan mineral yang terjadi secara alami di banyak makanan yang biasa dikonsumsi.
Dikutip dari laman WEBMD, Natrium klorida atau garam, adalah jenis natrium yang paling umum ditemukan di alam.
Natrium dibutuhkan oleh tubuh namun dengan jumlah yang kecil.
Peran Natrium sangat penting yakni untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, untuk mengirimkan sinyal saraf, dan untuk membantu otot berkontraksi dan rileks.
Asupan natrium maksimum yang disarankan adalah 2.300 miligram per hari.
Baca juga: Jumlah Garam yang Diperlukan Tubuh Per Hari untuk Cegah Penyakit Hipertensi dan Jantung
Akan tetapi pada penderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular tidak boleh mengonsumsi natrium lebih dari 1.500 miligram.
Sayangnya, mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke dan penyakit jantung.
Untuk lebih lengkapnya berikut sejumlah bahaya dari mengonsumsi makanan tinggi natrium.
Bahaya Makanan Tinggi Natrium
Natrium yang masuk ke dalam tubuh akan terserap dan diatur jumlahnya oleh ginjal.
Ginjal akan menahan natrium ketika kadar dalam tubuh rendah.
Sedangkan ketika natrium tubuh tinggi, ginjal akan mengeluarkannya melalui urin.
Dengan mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat menyebabkannya penumpukkan di darah yang menyebabkan tekanan pada jantung dan arteri.
Natrium tinggi dalam darah dapat menyebabkan retensi cairan dan tekanan darah tinggi.
