Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Pengguna Gadget dan Komputer, Simak Ya!

- Mengistirahatkan mata

Ketika sedang bekerja di depan komputer atau membaca dalam jangka waktu yang lama, disarankan istirahat secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan. Istirahatkan mata selama 15 menit setelah menatap layar komputer lebih dari dua jam tanpa istirahat.

Setiap 20 menit sekali, usahakan menatap ke arah selain layar selama 200 detik agar mata berganti fokus.

Baca juga: 8 Tips Menjaga Rambut Agar Tetap Sehat dan Kuat, Ini Caranya

- Sering Berkedip

Tujuan sering berkedip yakni menjaga permukaan bola mata tetap lembap, sehingga dianjurkan agar mata sering berkedip.

4. Konsumsi Makanan Sehat yang Bagus untuk Kesehatan Mata

- Brokoli

Brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Luetin yang fungsinya ialah melindungi mata dari pancaran sinar UV.

- Bayam

Bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Luetin. Bayam memiliki kandungan vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, dan vitamin C.

- Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, C dan lycopene. Ketiga jenis nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.

- Alpukat

Alpukat mengandung banyak Lutein paling banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein ialah mencegah degenerasi mata.

- Pisang