10 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari: Bantu Jaga kesehatan Jantung, Cegah Diabetes Tipe 2

Faktanya, sebuah ulasan menemukan bahwa minum 3 hingga 5 cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 15 persen.

Tinjauan lain terhadap 21 studi menunjukkan bahwa minum 3 hingga 4 cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan risiko stroke 21 persen lebih rendah.

Juga,satu studi lebih dari 21.000 orang menemukan bahwa peningkatan asupan kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung.

Namun, perlu diingat bahwa kafein dapat memengaruhi tekanan darah. 

Orang dengan tekanan darah yang tidak terkontrol mungkin perlu membatasi atau mengurangi asupan kafeinnya.

4. Mencegah gigi berlubang

Konsumsi kopi tanpa gula dalam jumlah sedang dapat bermanfaat bagi kesehatan mulut, terutama dalam mencegah gigi berlubang.

Kopi memiliki sifat antibakteri dan efek anti-adhesi pada plak gigi.

5. Jaga kesehatan pencernaan

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi tanpa gula dapat menjadi pembersih lambung yang baik.

Untungnya, minum kopi tanpa gula dapat membantu membuang bakteri dan racun dari lambung, karena bakteri dan racun tersebut dikeluarkan melalui urine saat Anda buang air besar.

Hal ini juga membantu mencegah pertumbuhan parasit berbahaya yang dapat menyebabkan masalah lambung.

6. Mencegah penyakit liver

Manfaat besar lainnya dari minum kopi tanpa gula berkaitan dengan kesehatan hati.

Pertama, kopi membantu mencegah kanker yang cenderung muncul di organ ini seiring bertambahnya usia, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsinya setidaknya beberapa kali seminggu. 

Manfaat penting lainnya dari kopi tanpa gula adalah dapat membantu melindungi hati. Bahkan, dapat mengurangi risiko sirosis (kerusakan hati kronis) hingga hampir 80 persen. 

Hati kita menjalankan hingga 500 fungsi penting! Salah satu yang paling krusial adalah detoksifikasi tubuh.

Dengan kata lain, menjaga hati tetap sehat dan bahagia adalah hal terbaik. Minum kopi tanpa gula dapat membantu hal tersebut.

7. Meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan