10 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula di Pagi Hari: Bantu Jaga kesehatan Jantung, Cegah Diabetes Tipe 2

TRIBUNNEWS.COM - Bagi banyak orang, pagi hari belum lengkap tanpa secangkir kopi.

Aroma khasnya mampu membangkitkan semangat dan membuat tubuh terasa lebih siap menghadapi hari.

Namun, di balik kebiasaan ini, ada satu hal yang sering diabaikan: tambahan gula.

Padahal, minum kopi tanpa gula justru menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Di era modern yang penuh tekanan dan ritme cepat, menjaga keseimbangan tubuh sejak pagi bisa dimulai dari pilihan sederhana, seperti bagaimana kita meminum kopi.

Maka, mengenal manfaat kopi hitam tanpa gula bisa menjadi langkah kecil dengan dampak besar untuk kesehatan jangka panjang.

Berikut ini 10 manfaat minum kopi tanpa gula saat pagi hari, dirangkum Tribunnews dari berbagai sumber:

1. Bantu meningkatkan energi

Kopi mengandung kafein , stimulan sistem saraf pusat yang bisa melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.

Hal ini karena kafein memblokir reseptor neurotransmitter yang disebut adenosin, yang meningkatkan kadar neurotransmitter lain di otak Anda yang mengatur tingkat energi Anda, termasuk dopamin, mengutip Healthline.

Satu studi kecil menemukan bahwa mengonsumsi kafein meningkatkan waktu hingga kelelahan selama latihan bersepeda hingga 12 persen, dan peserta juga melaporkan tingkat kelelahan yang lebih rendah.

Baca juga: Dapat Pendampingan Budidaya Sampai Pascapanen, Kopi Aranio Khas Kabupaten Banjar Naik Kelas

2. Meningkatkan daya ingat

Minum kopi tanpa gula dapat meningkatkan daya ingat Anda.

Menurut penelitian kopi tanpa gula dapat memblokir neurotransmiter yang disebut adenosin, dan ketika kafein memblokirnya, ia meningkatkan aktivasi neuron otak.

Ini membantu melepaskan neurotransmiter yang bermanfaat.

Sederhananya, kafein membantu meningkatkan fungsi otak.

3. Bantu jaga kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.