Cuaca Terik dan Suhu Panas, Tapi Mengapa Sering Kedinginan?

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

Ringkasan Berita:

• Cuaca terik dan suhu pun meninggi, tapi mengapa terasa dingin? 
• Ternyata fenomena “cepat kedinginan” ternyata banyak dialami banyak orang. 
• Perempuan muda dan pekerja kantoran yang sering bergulat dengan stres dan gaya hidup serba cepat yang kerap merasakan. Mengapa demikian?

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Pernah nggak sih, kamu pakai jaket padahal orang lain santai dengan kaus? Atau merasa perlu selimut meski cuaca sedang terik?

Kalau iya, kamu nggak sendirian. Fenomena “cepat kedinginan” ternyata banyak dialami, 
terutama oleh perempuan muda dan pekerja kantoran yang sering bergulat dengan stres dan gaya hidup serba cepat.

Baca juga: 10 Tips Anti Gerah Saat Cuaca Panas: Cara Cerdas Hadapi Hari Terik

Dilansir dari Health, ahli gizi dan dokter menyebut, kondisi ini bisa jadi tanda tubuh sedang memberi sinyal tertentu. 

Bukan cuma soal suhu ruangan atau cuaca, tapi juga tentang kesehatan tubuh dan keseimbangan gaya hidup.

“Jika Anda terhidrasi dengan baik, air akan memerangkap panas dan melepaskannya secara perlahan, menjaga suhu tubuh Anda tetap nyaman,” ujar Maggie Moon, RD, ahli gizi terdaftar berbasis di Los Angeles, dikutip Tribunnews, Minggu (9/11/2025). 

1. Kurang Tidur dan Stres

Remaja dan pekerja muda masa kini sering kekurangan tidur karena sibuk dengan pekerjaan, tugas kuliah, atau scrolling media sosial tanpa sadar. 

Baca juga: Manggung di Soundsfest 2024 The Jansen Keluhkan Cuaca Panas Terik di Bekasi

Padahal, menurut penelitian, kurang tidur bisa mengganggu sistem saraf dan menurunkan metabolisme tubuh yang akhirnya bikin tubuh cepat merasa dingin.

Cobalah tidur cukup 7–8 jam per malam, dan hindari kafein menjelang tidur agar suhu tubuh tetap stabil.

2. Dehidrasi

Minum air putih yang cukup itu penting, bukan hanya untuk kulit glowing, tapi juga untuk menjaga suhu tubuh. 

Saat kekurangan cairan, tubuh sulit mengatur panas dari dalam, sehingga kamu lebih mudah menggigil meski udara tak terlalu dingin.

“Dengan lebih sedikit air, tubuh Anda lebih sensitif terhadap suhu ekstrem,” jelas Maggie Moon lagi.