Tak Selalu Pagi Hari, Ini Waktu Terbaik Minum Air Lemon agar Tubuh Lebih Nyaman 

Ringkasan Berita:

• Ahli diet Merve Ceylan menegaskan manfaat air lemon tidak bergantung pada waktu minum, melainkan respons tubuh. 
• Air lemon dapat membantu hidrasi, asupan vitamin C, dan pencernaan, bahkan lebih nyaman diminum setelah makan bagi pemilik lambung sensitif. 
• Meski bukan obat ajaib, rasanya yang segar bisa mendorong kebiasaan minum air lebih banyak.

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Segelas air lemon kerap identik dengan ritual pagi hari. 

Banyak orang meyakini kebiasaan ini sebagai langkah awal hidup sehat, mulai dari detoks tubuh, menjaga pencernaan, hingga meningkatkan hidrasi. 

Namun, benarkah pagi hari adalah satu-satunya waktu terbaik untuk minum air lemon?

Dilansir dari Health, Ahli diet dan penulis kesehatan Merve Ceylan menyebut air lemon sebagai minuman sederhana yang manfaatnya tidak terikat jam tertentu. 

Menurutnya, yang terpenting bukan kapan diminum, melainkan bagaimana tubuh meresponsnya.

Baca juga: 6 Manfaat Air Lemon Dalam Keberhasilan Dietmu, Rendah Kalori dan Bisa Menekan Rasa Lapar

“Air lemon adalah minuman rendah kalori yang dapat membantu menghidrasi tubuh dan menyediakan vitamin C. Minuman ini juga dapat membantu pencernaan," tulisnya di Health dilansir, Jumat (9/1/2026). 

Banyak orang memilih minum air lemon di pagi hari untuk menggantikan cairan tubuh setelah tidur malam. 

Sensasi segar dan rasa asam ringan sering membuat tubuh terasa lebih ‘bangun’ dan siap beraktivitas.

Namun Merve menegaskan, air lemon tetap memberi manfaat meski diminum di waktu lain. 

Siang hari saat tubuh mulai lelah, sore hari ketika hidrasi berkurang, hingga malam hari setelah makan, semuanya tetap memungkinkan.

Setelah Makan, Lebih Bersahabat untuk Lambung Sensitif

Bagi sebagian orang, minum air lemon saat perut kosong justru menimbulkan rasa tidak nyaman. Hal ini berkaitan dengan sifat asam lemon yang cukup kuat.

“Karena air lemon bersifat asam, meminumnya bersama atau setelah makan mungkin juga lebih nyaman bagi orang yang memiliki perut sensitif,"imbuhnya. 

Meminumnya setelah makan juga dikaitkan dengan rasa lebih ringan di perut.