5 Sayuran Terbaik untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Dikonsumsi
Konsumsi sayuran secara rutin terbukti mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
|
Editor:
Tiara Shelavie
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Ilustrasi-sayuran-diunduh-dari-situs-bebas-royalti-Pexels-K.jpg){kind=small}
lihat foto
Pexels
GIZI DAN KESEHATAN - Ilustrasi sayuran diunduh dari situs bebas royalti Pexels. Konsumsi sayuran secara rutin terbukti mendukung kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Nutri-level-label-BPOM.jpg)
Bisa dinikmati dalam berbagai hidangan seperti sup, pasta, atau roti tomat.
4. Bit
Bit kaya akan nitric oxide, senyawa penting untuk aliran darah dan tekanan darah.
Bit juga mengandung betalain yang membantu mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan mendukung kesehatan pembuluh darah.
Bisa dimasak dengan cara dipanggang atau dibakar.
5. Edamame
Menjaga kesehatan jantung tidak selalu harus lewat makanan berat—camilan juga bisa membantu.
Edamame (kedelai muda) kaya nutrisi dan terbukti membantu menurunkan tekanan darah serta kolesterol.
Cocok sebagai camilan sehat yang mengenyangkan dan menyehatkan jantung.
(*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Siswa-SMA-makan-bergizi-gratis-di-Sragen-Jawa-Tengah.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/sayuran-segar23.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Kepala-BGN-Dadan-Hindayana-Minta-Maaf.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/bgn-wasi-mbg.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Dadan-Hindayana-1-17032026.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Program-MBG-dan-dukungan-swasta.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Panen-kelapa-OK.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Para-siswa-tengah-menikmati-Makan-Bergizi-Gratis-MBG-di-Kabupaten-Cilacap.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Program-MBG-di-Perguruan-Muhammadiyah-Antapani_20250826_143213.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/bgn-dorong-seluruh-sppg-1.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Nutri-level-label-BPOM.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Menkes-Nutri-Level.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-fitness-di-gym.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ILUSTRASI-TETES-MATA-Ilustrasi-tetes-mata-y.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Operasi-Katarak-Gratis-Warga-Tangerang_20251005_175714.jpg)