Bukan Sekadar Jalan Kaki, Ini Pola Olahraga yang Efektif Tekan Gula Darah
Jalan kaki atau jogging dianggap sudah cukup untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Namun ini tidak berlaku bagi penderita diabetes.
Penulis:
Aisyah Nursyamsi
Editor:
Anita K Wardhani
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-jogging-g10.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-kanker-paru-0.jpg)
“Jadi gak bisa cuma olahraga lari-lari aja,” tegasnya.
Bukan Instan, Tapi Konsisten
Perbaikan kondisi tubuh tidak terjadi secara cepat.
“Kalau secara cepat nggak bisa,” kata dr. Rudy terkait perbaikan resistensi insulin.
Namun, dengan pola hidup sehat yang konsisten, kondisi tubuh bisa membaik secara bertahap.
Di sisi lain, olahraga hanyalah satu bagian dari gaya hidup sehat.
Menurut dr. Rudy, pola makan, istirahat, dan kebiasaan sehari-hari juga harus dijaga.
Dengan kombinasi yang tepat, olahraga tidak hanya membantu mengontrol diabetes, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Diabetes-Atlas-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Kementerian-Kesehatan-RI-Dokter-Siti-Nadia-Tarmizi.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/PENYEBAB-DIABETES-Pakai-Insulin.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/mengecek-gula-darah-tubuh.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ilustrasi-kanker-paru-0.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/ILUSTRASI-KANKER-3124wdfsdfsd.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/GERARD-WONG-123W324TSGSGS.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/GIZI-DAN-KESEHATAN-Ilustrasi-makanan-ce.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/tribunnews/foto/bank/originals/Ilustrasi-gula-dan-teh-yang-diunduh-dari-situs-bebas-roy.jpg)