7 Sayuran Terbaik untuk Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada Sayuran Hijau hingga Jamur

Sayuran kucifer seperti kol, kubis, brokoli mengandung banyak antioksidan

Sayuran tersebut juga penuh serat dan mengandung banyak protein.

Sayuran kucifer merupakan makanan yang megandung energi yang rendah, dan menjadikannya sebagai makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan/diet.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, dan kale baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Sayuran hijau bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung serat didalamnya.

Selain itu, sayuran hijau juga mengandung energi yang rendah dan dapat membantu menurunkan berat badan.

4. Jamur

Jamur memiliki kandungan mineral esensial dan lebih sedikit kalori, yang menjadikannya makanan diet sempurna.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya akan jamur, mereka akan merasa lebih kenyang.

5. Labu

Labu merupakan makanan padat bernutrisi.

Artinya, labu memiliki kandungan kalori yang rendah dengan gizi yang tinggi.

Labu juga tinggi akan serat dan dapat membantu menekan nafsu makan.

Hal ini membuatnya menjadi sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.