8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Merusak Ginjal, Minum Minuman Bersoda hingga Duduk Terlalu Lama

Tahun 2009, sebuah penelitian menunjukkan lebih dari 3.000 wanita yang meminum soda setiap harinya mengalami penurunan fungsi ginjal.

Jadi usahakan kurangi minum-minuman yang bersoda, dan ganti dengan minum air mineral agar menjaga kesehatan ginjal Anda.

Baca: 5 Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar, Cukup Minum Air Putih hingga Konsumsi Plum

6. Terlalu Banyak Makan Daging

Sering mengonsumsi protein hewani akan menciptakan banyak asam dalam darah Anda.

Hal tersebut akan menyebabkan asidosis, yaitu suatu kondisi ginjal tidak dapat menjaga Ph tubuh Anda secara seimbang.

Seiring berjalannya waktu, gangguan ini dapat menyebabkan masalah pada pencernaan Anda yaitu masalah ginjal kronis.

Asupan harian yang direkomendasikan dari protein adalah 1-1,6 gram per kilogram berat badan Anda.

Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran dan jangan lupa sertakan berbagai jenis protein seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

7. Konsumsi Terlalu Banyak Garam dan Gula

Mengonsumsi gula yang berlebihan akan berkontribusi terhadap perkembangan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko diabetes, dan menyebabkan obesitas.

Hal tersebut adalah penyebab utama gagal ginjal.

Makan terlalu banyak mengandung garam juga tidak baik untuk kesehatan ginjal Anda.

Organ Anda nantinya akan bekerja lebih keras lagi untuk menyingkirkan kelebihan natrium.

Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya fungsi ginjal, menyebabkan retensi air dalam tubuh dan dapat meningkatkan tekanan darah.