8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Merusak Ginjal, Minum Minuman Bersoda hingga Duduk Terlalu Lama

Asupan garam yang sebaiknya Anda konsumsi adalah sekitar 3,75 gram (0,75 sdt) sehari, dan untuk asupan gula sekitar 25-28 gram (6-9 sendok teh).

Perhatikan bahan-bahan makanan yang Anda beli di supermarket, makanan olahan dan kemasan biasanya paling banyak mengandung sodium dan gula.

Baca: Diet Lacto-Vegetarian: Manfaat untuk Kesehatan, Efek Samping dan Contoh Menu Makan Harian

8. Mengabaikan Infeksi Umum

Jika Anda memiliki penyakit umum, seperti flu, batuk, pilek atau amandel, tubuh Anda akan seketika membuat protein yang disebut antibodi untuk melawannya.

Molekul-molekul ini mengendap di bagian penyaringan ginjal dan menyebabkan peradangan.

Jika penyakit berlangsung lama, maka kemungkinan ginjal akan rusak parah.

Usahakan istirahat dari pekerjaan, cukup tidur, dan gunakan antibiotik untuk menghindari infeksi bakteri dan melindungi ginjal Anda.

(Tribunnews.com/Lanny Latifah)