Konsumsi Oatmeal Bantu Turunkan Berat Badan, Tapi dengan Catatan

Para ahli gizi merekomendasikan konsumsi oatmeal karena berbagai manfaatnya. Sebab, ia mengandung serat tinggi.

Konsumsi Oatmeal Bantu Turunkan Berat Badan, Tapi dengan Catatan
huffpost.com
Ilustrasi varian oatmeal yang bisa kamu jadikan menu sarapan 

TRIBUNNEWS.COM - Oatmeal merupakan makanan yang termasuk kelompok gandum utuh.

Para ahli gizi merekomendasikan konsumsi oatmeal karena berbagai manfaatnya. Sebab, ia mengandung serat tinggi.

Namun, apakah turun berat badan termasuk di antaranya?

Apa saja manfaat oatmeal

Sebelum masuk dalam kemungkinan penurunan berat badan, kita perlu paham dulu apa saja kandungan nutrisi oatmeal.

Satu cangkir oatmeal yang dimasak terkandung sekitar 150 kalori dan kita sudah mendapatkan 5 gram serat (sekitar 18 persen dari kecukupan harian), satu sajian whole grain, dan sekitar 6 gram protein (setara dengan telur).

Baca: Manfaat Sarapan Pagi Sebelum Mengawali Aktivitas Sehari-hari: Bisa Turunkan Berat Badan & Kolesterol

Baca: 5 Masalah yang Berpotensi Timbul Akibat Konsumsi Nasi Putih Berlebih: Obesitas hingga Diabetes

Selain itu, oatmeal juga sumber nutrisi penting lain, seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, dan potasium.

Penelitian menunjukkan, pemakan oatmeal cenderung memiliki pola makan lebih sehat dibanding bukan pemakan oatmeal.

Membantu penurunan berat badan

Di dalam oatmeal terkandung serat yang unik, yakni beta-glucan.

Halaman
12
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved