Breaking News:

Tips dan Trik

8 Gerakan Ini Bisa Bikin Kamu Cepat Tidur Nyenyak dan Lelap, Yuk Cobain!

Delapan gerakan ini bisa membuatmu cepat tidur nyenyak dan lelap, yuk cobain!!!!!

Brightside.me
Delapan gerakan ini bisa membuatmu cepat tidur nyenyak dan lelap, yuk cobain! 

Langkah-langkah :

Letakkan bantal atau selimut lipat di atas kursi dan berdiri tegak di depannya.

Tarik napas dan angkat lengan ke atas untuk meregangkan tulang belakang.

Embuskan napas dan tekuk tubuh ke depan sampai dahimu menyentuh bantal.

Letakkan tangan di bantal dan rilekskan tubmu.

Tetap di posisi ini selama 30-60 detik.

Manfaat : Membalikkan tubuh bagian atas dengan cara ini dapat menenangkan sistem saraf dan mengendurkan tulang belakang.

Baca: Jangan Minum Air Putih Sebelum Tidur, Ternyata Sebabkan Gangguan Kesehatan

2. Pose kaki bersandar ke dinding

Pose
Posekaki bersandar ke dinding. (Brightside.me)

Langkah-langkah :

Berbaringlah telentang dengan kaki menghadap ke dinding.

Halaman
1234
Sumber: TribunSolo.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved