Lakukan Latihan Sederhana Ini 3 Menit Sebelum Tidur untuk Merampingkan Kaki Anda

TRIBUNNEWS.COM - Berikut latihan sederhana yang dapat merampingkan kaki Anda.

Beberapa orang kerap mengeluhkan bentuk kaki yang kurang indah.

Hal tersebut karena adanya timbunan lemak yang menyebabkan kaki terlihat lebih besar daripada seharusnya.

Olahraga teratur dapat membantu menghilangkan timbunan lemak tersebut.

Baca juga: 6 Manfaat Beserta Nilai Gizi Edamame yang Baik bagi Kesehatan, Bebas Gluten

Baca juga: Tips Kecantikan: 5 Manfaat Lidah Buaya yang Jarang Diketahui Orang

Namun kerap kali kita merasa malas dan lelah untuk olahraga.

Lebih mudah mendapatkan bentuk kaki yang sempurna tanpa latihan berat dan tidak memakan waktu yang lama.

Berikut latihan sederhana hanya membutuhkan waktu 3 menit dan dilakukan sebelum tidur yang dikutip dari Bright Side:

- Tempat latihan: tempat tidur.

- Durasi latihan: 3 menit.

- Kapan harus berolahraga: setelah Anda bangun atau sebelum tidur di malam hari.

- Frekuensi: setiap hari.

Baca juga: 10 Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh: Dapat Membantu Membakar Lemak dan Mengandung Nutrisi

Baca juga: 4 Manfaat Clay Mask Bagi Kecantikan, Merawat Kulit Berminyak

1. Mengencangkan Bagian Depan Paha, Lutut, dan Perut

Gerakan

Posisi awal: Berbaring telentang, lengan ke bawah di kedua sisi tubuh. Angkat kaki Anda sehingga membentuk sudut 90 derajat dengan tubuh Anda. Jangan menekuk lutut Anda. Tarik jari-jari kaki Anda ke atas. Tekuk lutut Anda satu per satu, dan kembalikan kaki Anda ke posisi awal. Jaga kedua lutut Anda tetap rapat, dan pertahankan bagian depan paha Anda tegang.

Ulangi: 10 kali untuk setiap kaki.