Breaking News:

6 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak Secara Alami

Berikut cara agar dapat tidur dengan lebih nyenyak secara alami, simak tips berikut ini.

Freepik
Ilustrasi - Berikut cara agar dapat tidur dengan lebih nyenyak secara alami, simak tips berikut ini. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut terdapat 6 cara dan tips agar dapat tidur dengan lebih nyenyak secara alami.

Tidur yang baik dan normal, direkomenasikan berkisar antara 7-8 jam.

Tetapi, terkadang kita sulit untuk memenuhi anjuran tersebut kalau ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan.

Selain itu jika sedang mengalami stres, kita juga akan merasa sulit tidur.

Ketika merasa sangat lelah saat bangun pagi, diikuti dengan sakit kepala, bahkan hingga ketiduran di siang hari, tandanya ada yang salah dengan rutinitas tidur Anda.

Berikut simak 6 tips dan cara agar dapat tidur dengan nyenyak secara alami:

1. Jangan makan malam dekat waktu tidur

Proses pencernaan butuh waktu yang tidak sebentar, dan tentunya Anda tidak ingin langsung buru-buru berbaring setelah makan.

Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag.

Terkadang bisa juga menimbulkan rasa panas di perut, dada, dan tenggorokan.

Halaman
123
Editor: tribunsolo
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved