Pilates Kian Populer, Bisa Jadi Olahraga Jaga Stamina Saat Puasa

Ringkasan Berita:

• Salah satu aktivitas yang kini semakin diminati adalah pilates.
• Gerakan yang dilakukan cenderung terkontrol dan menekankan keselarasan antara pernapasan, konsentrasi, dan kekuatan otot.
• Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya gaya hidup sehat terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Kesadaran masyarakat terhadap pentingnya gaya hidup sehat terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Di tengah rutinitas yang padat dan tekanan aktivitas sehari-hari, banyak orang mulai mencari jenis olahraga yang tidak hanya menjaga kebugaran fisik, tetapi juga mampu membantu menjaga keseimbangan mental. Salah satu aktivitas yang kini semakin diminati adalah pilates.

Pilates dikenal sebagai olahraga yang berfokus pada penguatan otot inti, peningkatan fleksibilitas, serta membantu memperbaiki postur tubuh. 

Gerakan yang dilakukan cenderung terkontrol dan menekankan keselarasan antara pernapasan, konsentrasi, dan kekuatan otot, sehingga dinilai cocok untuk berbagai kelompok usia.

Baca juga: Tak Hanya untuk Fleksibilitas, Ini Manfaat Pilates untuk Tubuh!

Head Manager Fervid Pilates Studio, Alma Natasya, mengatakan bahwa pilates dapat menjadi pilihan olahraga yang membantu masyarakat menjalani pola hidup lebih sehat secara menyeluruh.

Menurut Alma, latihan pilates tidak hanya berdampak pada kebugaran tubuh, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental.

Gerakan yang dilakukan secara perlahan dan terstruktur dapat membantu meningkatkan fokus, mengurangi stres, serta memberikan efek relaksasi.

“Pilates membantu melatih otot inti sekaligus meningkatkan fleksibilitas tubuh. Selain itu, latihan ini juga baik untuk membantu menjaga kesehatan mental karena melibatkan konsentrasi dan pengaturan pernapasan,” ujarnya di Jakarta, Selasa (17/2/2026).

Ia menjelaskan, pilates juga kerap direkomendasikan bagi individu yang membutuhkan latihan dengan risiko cedera relatif rendah.

Olahraga ini dapat membantu proses pemulihan kondisi tertentu, seperti cedera ringan, gangguan postur, hingga membantu perempuan selama masa kehamilan dan pemulihan pasca melahirkan, tentu dengan pendampingan instruktur yang berkompeten.

Selain itu, pilates dinilai mampu membantu meningkatkan kesadaran terhadap gerakan tubuh sehari-hari. Dengan postur tubuh yang lebih baik dan otot yang lebih kuat, seseorang dapat mengurangi risiko keluhan seperti nyeri punggung atau ketegangan otot akibat aktivitas rutin.

Seiring meningkatnya minat masyarakat terhadap olahraga ini, berbagai studio pilates mulai bermunculan, termasuk di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan dan sekitarnya.

Kehadiran fasilitas olahraga tersebut dinilai menjadi salah satu faktor yang mempermudah masyarakat untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup.

Para instruktur pilates umumnya menekankan pentingnya latihan yang dilakukan secara konsisten dan sesuai kebutuhan masing-masing individu. Pendekatan tersebut bertujuan agar manfaat latihan dapat dirasakan secara optimal sekaligus menjaga keamanan selama berolahraga.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan mental secara seimbang, pilates dipandang sebagai salah satu alternatif olahraga yang dapat mendukung terbentuknya gaya hidup sehat dan berkelanjutan di masyarakat perkotaan.

(Tribunnes.com/ Willy Widianto)