8 Tips Tetap Sehat saat Lebaran: Kurangi Konsumsi Gula hingga Hindari Makan Berlebihan

TRIBUNNEWS.COM - Lebaran menjadi momen yang paling dinantikan oleh masyarakat Indonesia.

Setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh, kini saatnya merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga dan kerabat.

Selain tradisi berkumpul, aneka hidangan lezat dan minuman khas juga menjadi daya tarik tersendiri saat Lebaran.

Namun, di balik kenikmatan tersebut, banyak orang kerap melupakan pentingnya menjaga kesehatan.

Pola makan yang tidak terkontrol dapat berdampak pada kenaikan berat badan hingga risiko penyakit.

Dilansir laman EMC, berikut beberapa tips makan sehat saat Lebaran yang bisa Anda terapkan.

Baca juga: Waspada Gangguan Pencernaan saat Lebaran, Ahli Penyakit Dalam Ingatkan Pola Makan Sehat

Tips Makan Sehat Saat Lebaran agar Tubuh Tetap Bugar

1. Buat Perencanaan Menu Makan

Menyusun rencana makan menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan selama dan setelah Lebaran.

Dengan meal plan yang tepat, Anda dapat mencegah kenaikan berat badan berlebih.

Kurangi porsi makan, perbanyak konsumsi sayur serta protein rendah lemak, dan biasakan makan dalam porsi kecil namun lebih sering.

2. Jangan Lewatkan Sarapan

Saat Lebaran, banyak orang cenderung melewatkan sarapan karena ingin langsung menikmati hidangan utama.

Padahal, tidak sarapan dapat membuat Anda lebih cepat lapar dan berisiko makan berlebihan saat siang atau malam hari.

Sarapan sehat dan bergizi membantu mengontrol nafsu makan sepanjang hari.

3. Pilih Makanan yang Sehat