Pemula Harus Tahu! Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Berlari

Musik tidak hanya dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi, tetapi juga dapat meningkatkan detak jantung.

Dengan begitu kamu pun siap untuk lari lebih lama dan jauh.

Baca Juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, Ini 5 Aktivitas yang justru Memperlambat Metabolisme

Tak hanya saat pemanasan saja, kamu pun boleh mendengarkan lagu selama berlari.

3. Sesuaikan dengan kondisi tubuhmu

Kawan Puan, coba perhatikan kondisi tubuhmu sebelum berlari.

Jika ada yang terasa kencang atau kaku, terutama semenjak lari terakhirmu, maka atasilah dengan cara meregangkan bagian yang terasa kencang.

Fokus pada bagian tersebut, supaya tubuhmu bisa lebih rileks dan otot pun tak tegang.

Atau kamu juga bisa lari-lari kecil terlebih dahulu supaya tubuh jadi lebih siap.

4. Terlalu memikirkan bentuk tubuh

Pernahkah kamu berusaha memukul tumit atau bagian dari tubuh yang tidak kamu sukai maupun ukurannya lebih besar dari yang lainnya?

Jikalau pernah, yuk Kawan Puan hindari pikiran-pikiran buruk itu.

Baca Juga: Simak, Ini Faktor Penyebab Seseorang Bisa Punya Keturunan Down Syndrome

Lebih baik ubah pola pikirmu menjadi yang positif. Kamu perlu menerima bentuk tubuhmu ya, Kawan Puan.

Selain itu, menyingkirkan pikiran buruk akan membuatmu lebih fokus dan berkomitmen saat berlari, sehingga kebiasaan baru untuk berolahraga pun terbentuk.