Pemula Harus Tahu! Ini 5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Berlari

Dan pasti perlahan-lahan bentuk tubuhmu akan berubah, seiring kamu berolahraga.

5. Tetapkan tujuan latihan

Baik itu kecepatan, rute yang berbeda, waktu yang lebih cepat, atau jarak yang lebih jauh, coba tetapkan pikiranmu pada sesuatu yang ingin dicapai.

Pastikan segala hal yang kamu lakukan itu memiliki tujuan, termasuk saat berolahraga.

Menetapkan tujuan akan membuatmu lebih terpacu saat menjalankan olahraga.

Sehingga kamu pun menjadi lebih tahu sudah sampai titik mana kamu berada, ya.

Baca Juga: Jangan Khawatir Tidak Ada yang Mendengar, 5 Aplikasi Mental Health Ini Bantu Temukan Dukungan dan Bantuan Profesional

Dengan begitu kamu akan lebih bersemangat untuk mencapai tujuan yang kamu inginkan, misalnya saja untuk menurunkan berat badan. (*)