Pisang Disebut-sebut sebagai Superfood, Ternyata Ini Alasannya

Parapuan.co – Lezat dan mudah untuk dikonsumsi, mungkin itulah dua kata yang pas untuk menggambarkan pisang. Tak heran, buah yang hampir selalu ada di setiap musim ini menjadi salah satu buah favorit masyarakat Indonesia.

Namun, tidak hanya enak rasanya, buah tropis tersebut juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Mengutip dari laman www.hsph.harvard.edu, pisang bahkan dijuluki superfood oleh American Medical Association. Alasannya, buah pisang dapat menjadi asupan bergizi bagi anak-anak dan makanan terapi bagi penderita celiac disease.

Menghadapi masa pandemi, Kawan Puan tentunya membutuhkan makanan yang bernutrisi untuk menopang daya tahan tubuh. Pisang dapat menjadi pilihan buah untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Coba 4 Camilan Ini Jika Ingin Kualitas Tidur Kawan Puan Lebih Baik

Sebab, beberapa kandungan nutrisi dalam pisang ternyata esensial untuk menjaga tubuh agar tetap prima di masa pandemi. Apa saja nutrisi tersebut? Yuk, simak penjelasan berikut.

1. Serat

Melansir laman The Associated Press, 80 persen sistem kekebalan tubuh berada di sistem pencernaan. Oleh karenanya, kesehatan sistem pencernaan menentukan kondisi sistem kekebalan tubuh.

Serat menjadi salah satu nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan dan memperlancar sistem pencernaan.

Kembali mengutip laman yang sama, serat dapat membantu tubuh mengidentifikasi bakteri jahat (patogen) yang berasal dari makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Cukupi Kebutuhan Serat Anak dengan Jam Makan Serat, Apa Itu?

Pisang merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi. Dikutip dari laman Healthline, dalam 100 gram pisang terkandung 10 persen atau sekitar 2,6 gram serat.

Kandungan serat pada pisang juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengontrol gula darah saat makanan dicerna.

Dengan demikian, konsumsi makanan tinggi serat seperti pisang dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit komorbid yang dapat memperparah gejala Covid-19, seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.