5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi

Parapuan.co - Pandemi Covid-19 masih terus terjadi dan hal itu membuat banyak orang terganggu kesehatan mental.

Kondisi ini tentu berbahaya karena bisa menyebabkan gangguan psikosomatis.

Melansir parapuan.co, hal itu sama diungkapkan oleh psikolog Indah Sundari, M.Psi.

Indah memaparkan bahwa psikosomatis merupakan tantangan mental yang meningkat secara signifikan selama pandemi.

"Artinya, seseorang bisa merasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik. Hal ini biasanya disebabkan oleh stres,panik, ataupun cemas. Burnout juga menjadi tantangan mental lainnya," jelasnya.

Sebagai psikolog, Indah juga memberikan saran dalam berbagai acara mengenai cara menjaga kesehatan mental selama pandemi.

Berikut lima hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi menurut psikolog Indah:

1. Melukis atau membuat kerajinan tangan

Kamu bisa memulai dengan belajar melukis atau membuat kerajinan tangan.

Baca Juga: Wisata Medis dan Wisata Kesehatan sedang Dikembangkan Kemenparekraf, Apa Itu?

"Melakukan aktivitas seperti melukis paint by numbers atau membuat kerajinan tangan, misalnya, dapat membantu mengembalikan energi positif sehingga produktivitas bisa ikut meningkat," kata Indah.

Walaupun melukis atau pun membuat kerajinan tangan seperti hal sederhana, tapi kalau dampaknya adalah meningkatkan energi positif sepertinya harus diccoba ya, Kawan Puan.

2. Meditasi, menulis jurnal, atau membaca