Bisa Atasi Pegal, Seberapa Sering dan Berapa Lama Tubuh Butuh Dipijat?
Pijat tradisional bisa membantu mengatasi pegal-pegal hingga mengurangi ketegangan karena stres. Tapi, seberapa sering tubuh butuh dipijat?
lihat foto
1. Pijat untuk sakit leher
Pijat adalah cara untuk meredakan nyeri leher dalam jangka pendek, dan sering dipijat juga bisa mengurangi rasa sakit.
Studi menemukan mendapat pijatan 60 menit sebanyak dua hingga tiga kali dalam seminggu menunjukkan lebih banyak manfaat bagi mereka yang menderita sakit leher.
2. Pijatan untuk sakit punggung
Memijat tubuh saat sedang sakit punggung dapat meringankan rasa sakit di punggung.
Baca Juga: Ini 3 Bagian Tubuh yang Harus Diberi Perhatian jika Pijat saat Hamil
Sebuah studi menunjukkan bahwa pijat yang dilakukan setiap hari selama 30 menit, selama 10 hari berturut-turut, dapat mengurangi rasa sakit punggung.
American College of Physicians juga menyebut pijat sebagai pengobatan untuk nyeri punggung bawah, yang berlangsung hingga 12 minggu.
3. Kecemasan dan Stres
Sudah bukan rahasia lagi bahwa ketika sedang stres, tubuh cenderung mudah merasa pegal dan kelelahan.
Menerima pijatan sekali atau dua kali dalam sebulan membantu menenangkan rasa cemas dan stres.
Menurut American Massage Therapy Association, 66 persen dari mereka yang menyukai pijatan mengaku melakukannya untuk relaksasi dan mengelola stres.
4. Pijat di masa kehamilan
Pijatan yang dilakukan oleh seorang profesional untuk ibu hamil, dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta gejala fisik semasa kehamilan.
