6 Jenis Makanan yang Dapat Dikonsumsi Saat Sahur: Kurma hingga Sayur-sayuran

1. Teh dan Kopi

Kopi mengandung kafein yang menyebabkan insomnia dan kegelisahan.

Selain itu, kopi bersifat diuretik, sehingga Anda akan mengalami buang air kecil lebih banyak yang dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda biasanya mengandung kadar gula tinggi yang menyebabkan penambahan berat badan.

Kebiasaan ini juga bisa menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, selain kembung dan gas yang berujung pada gangguan pencernaan.

3. Jus Buah

Jus buah diisi dengan gula yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah.

Selain itu, kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi saat puasa.

3 Tips Agar Tetap Sehat Selama Ramadhan

Dikutip dari www.clevelandclinicabudhabi.ae, berikut tips agar tetap sehat selama Ramadhan:

1. Minum banyak air dan makan makanan yang menghidrasi selama Ramadhan

Perbanyak minum air putih antara buka puasa dan sahur.

Suhu tinggi juga dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat, jadi penting untuk minum cairan untuk menggantikan apa yang hilang di siang hari (setidaknya 10 gelas).

Anda juga dapat meningkatkan asupan air dengan mengonsumsi makanan yang menghidrasi.