Agar Pulang Kampung Tak Masuk Angin dan Libur Lebaran Tetap Fit, Pemudik Bisa Mampir ke Lokasi Ini

Menurut hasil penelitian yang di lakukan pada American Airlines dan maskapai penerbangan lainnya, bakteri menyebar di berbagai area publik seperti bandara dan lainnya.

Bahkan bakteri ini dapat menyebar ke dalam makanan yang menyebar dari saluran pembuangan di area tersebut.

3. Minum minuman hangat

Melansir dari Kompas.com, minuman hangat terbukti dapat meredakan berbagai gejala flu dan dispepsia (maag), seperti batuk dan perut kembung.

Minuman hangat akan menaikan sirkulasi darah dan pengatur asam lambung.

Agar dapat membuat minuman hangat menjadi ekspektoran yang baik, kita dapat menambahkan dengan madu dan jeruk nipis.

Selain itu, air hangat juga meningkatkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dan menenangkan syaraf dan otot sehingga dapat mengurangi gejala nyeri pada otot dan sendi.

Pastikan sebelum melakukan perjalanan jauh seperti mudik lebaran ini, kita mengonsumsi minuman hangat saat sahur atau buka puasa.

4. Istirahat

Wajib hukumnya untuk beristirahat selama menjalani perjalanan jauh seperti saat mudik lebaran.

Bukan hanya alasan keselamatan saja, tetapi istirahat juga berdampak positif bagi kesehatan.

Hasil penelitian dalam The National Institute for Occupational Safety and Healthmenjelaskan bahwa istirahat dapat menurunkan tingkat stres dan kelelahan selama berkendara atau bepergian jauh.

5. Pijat

Saat ini sering kita jumpai di beberapa titik rest area yang menyediakan jasa pijat selama beristirahat setelah berkendara jauh saat mudik lebaran.

Ternyata jasa pijat ini memiliki banyak manfaat juga bagi para pemudik.

Melansir dari Mayo Clinic, manfaat dari pijat yaitu dapat mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot.

Bahkan pijat juga dapat membantu untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan lainnya, seperti:

• Kegelisahan.
• Gangguan pencernaan.
• Sakit kepala.
• Cedera jaringan lunak.
• Nyeri sendi.

6. Konsumsi suplemen atau vitamin

Selama perjalana jauh seperti mudik lebaran, biasanya energi kita terkuras.