17 Manfaat Stroberi bagi Kesehatan, Memutihkan Gigi hingga Mencegah Sembelit

Vitamin C hadir dalam stroberi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam menyembuhkan batuk dan pilek biasa.

Satu porsi memiliki sekitar 150% kebutuhan harian Anda akan vitamin C.

11. Menurunkan berat badan

Stroberi meningkatkan produksi adiponektin dan leptin, keduanya merupakan hormon pembakar lemak.

Mereka membantu mengurangi nafsu makan, menurunkan glukosa, dan mengurangi berat badan dan lemak, yang semuanya mendorong penurunan berat badan.

Selain itu, air minum limun stroberi adalah cara alami penyedap air dan meningkatkan asupan cairan, yang juga membantu menurunkan berat badan.

12. Mencegah cacat lahir

Asam folat dalam stroberi adalah nutrisi yang diperlukan , terutama selama kehamilan, karena membantu mencegah cacat lahir.

Penting juga untuk memastikan kesehatan yang optimal selama kehamilan.

13. Mengurangi peradangan

Stroberi menurunkan kadar protein C-reaktif (CRP) darah yang meningkat, zat yang diproduksi oleh hati yang meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 16 stroberi dalam seminggu 14% lebih kecil untuk meningkatkan kadar protein C-reaktif.

Baca: Jika Tidak Berlebihan Kopi Bermanfaat Bagi Kesehatan

14. Mencegah sembelit

Karena kandungan seratnya yang tinggi, stroberi membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

Mereka juga mencegah diverticulitis, peradangan pada saluran pencernaan, yang dapat menyebabkan demam dan mual.

15. Kesehatan rambut

Beragam antioksidan, asam ellagic, dan vitamin membantu memerangi kerontokan rambut, melembabkan rambut, dan mencegah ketombe.

Untuk rambut berkilau, Anda bisa mencampur 5-6 stroberi yang dihancurkan dengan 1 sendok makan yogurt.

Pijat ini menjadi rambut basah dan bilas setelah 10-15 menit. Shampoo seperti biasa. Ini berfungsi sebagai kondisioner rambut alami.

16. Kesehatan tulang

Stroberi dapat membantu melawan osteoarthritis.

Hanya seperempat cangkir buah beri yang dapat menyediakan antioksidan yang dibutuhkan untuk membantu mengelola tingkat peradangan dan merusak radikal bebas.

Juga, mangan, vitamin C dan K, dan kalium, dalam stroberi membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Baca: Selain Diminum, Ini 7 Manfaat Coca-cola yang Jarang Diketahui, Bisa Suburkan Tanaman

17. Memutihkan gigi

Stroberi mengandung asam malat, agen pemutih gigi alami.

Campurkan buah yang dihancurkan dengan baking soda sampai rata dan taruh di gigi Anda.

Diamkan selama 5 menit dan gunakan sikat gigi untuk memutihkan gigi.

Gum sugarfree stroberi juga merupakan pilihan yang populer.

(Tribunnews.com/Fitriana Andriyani)