Program Diet Kurang Berhasil? Coba Ikuti 4 Langkah di Bawah Ini

Berat badan ideal menjadi impian setiap individu, jika program diet masih belum berhasil. Silakan lakukan 4 tahapan ini

Program Diet Kurang Berhasil? Coba Ikuti 4 Langkah di Bawah Ini
fatclinics.com
menu diet 

TRIBUNNEWS.COM - Berat badan ideal menjadi impian setiap orang, bermacam - macam jenis olahraga dilakukan agar mendapatkan hasil yang maksimal. 

Ada yang mengurangi porsi makan, bahkan mengurangi jumlah waktu makan.

Baca: Tips Mudah Hilangkan Plak pada Gigi, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah

 Dilansir laman popsugar.com, berikut 3 langkah menurunkan berat badan. 

1. Variasi olahraga

Jika satu jenis olahraga yang Anda lakukan tidak memberikan hasil, cobalah untuk mencampurkannya dengan jenis olahraga lain.

Lakukan kombinasi olahraga kekuatan dan kardio, tingkatkan juga intensitasnya perlahan pada setiap kesempatan.

Mencoba olahraga lain yang baru, sehingga tubuhmu akan menemui tantangan yang berbeda.

Baca:  Terhalang Restu Keluarga BTP, Pernikahan Ahok Terancam Batal, Ayah Puput Nastiti Devi: Urusan Dia

2. Prioritaskan waktu tidur

Tidur cukup merupakan aturan dasar dalam hidup sehat, termasuk penurunan berat badan.

Kurang tidur dapat memicu rasa lapar dan kortisol atau hormon stres, yang seringkali berkaitan dengan nafsu makan dan munculnya lemak perut.

Halaman
12
Penulis: Sinatrya Tyas Puspita
Editor: Daryono
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved