Program Diet Kurang Berhasil? Coba Ikuti 4 Langkah di Bawah Ini
Berat badan ideal menjadi impian setiap individu, jika program diet masih belum berhasil. Silakan lakukan 4 tahapan ini
Penulis:
Sinatrya Tyas Puspita
Editor:
Daryono
lihat foto
Untuk cemilan yang kadar kalorinya tinggi, lebih baik konsumsi dalam jumlah yang sedikit.
4. Hitung defisit kalori
Setelah menghitung defisit kalori pribadi, memantau perkembangan penurunan berat bada pada minggu pertama hingga keempat.
Jika berat badan masih naik, kurangi asupan kalori sebanyak 10 persen.
Jika berat badan masih sama, kurangi asupan total sekitar 5 persen
(Tribunnews.com/Sinatrya Tyas Puspita)
