Mengenal Pilates Jepang: Tak Hanya Bentuk Fisik Tapi Juga Fokus Harmoni antara Tubuh dan Pikiran

Mengenal Pilates Jepang: Tak Hanya Bentuk Fisik Tapi Juga Fokus Harmoni Antara Tubuh dan Pikiran

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA – Belakangan ini olahraga pilates menjadi salah satu aktivitas yang digandrungi pria dan wanita.

Sebagai informasi, pilates merupakan metode latihan fisik yang dirancang untuk memperkuat otot inti (core), meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan postur tubuh.

Latihan ini diciptakan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 dan awalnya digunakan sebagai program rehabilitasi untuk membantu penyembuhan cedera.

Pilates menggabungkan gerakan yang terkontrol dengan pernapasan yang terkoordinasi untuk meningkatkan kekuatan tubuh secara keseluruhan tanpa menambah massa otot secara berlebihan.

Gerakan dalam pilates biasanya dilakukan di atas matras atau menggunakan alat khusus, seperti reformer, cadillac, atau stability ball.

Berbagai metode dikembangkan seiring meningkatnya peminat pilates, di antaranya pilates Jepang.

Pilates Jepang atau lebih sering disebut dengan Japanese Pilates, merujuk pada metode Pilates yang diperkenalkan dan dikembangkan di Jepang dengan penyesuaian terhadap budaya dan preferensi lokal.

Meskipun prinsip dasar Pilates—seperti kontrol, kekuatan inti, pernapasan, dan fleksibilitas—tetap dipertahankan, pendekatan Jepang sering kali lebih mengutamakan gerakan yang lebih lembut dan perhatian terhadap keseimbangan tubuh secara menyeluruh.

Pilates Jepang tidak hanya tentang membentuk tubuh, tetapi juga tentang menciptakan harmoni dalam tubuh dan pikiran, dengan penekanan pada kesadaran tubuh, pernapasan yang tepat, dan pengurangan stres.

Yamaoka Seiji, seorang konsultan olahraga asal Jepang yang terlibat dalam pengembangan metode ini, menuturkan bahwa Pilates Jepang berfokus pada harmoni antara tubuh dan pikiran.

Ia percaya bahwa metode ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga membantu masyarakat menghargai pentingnya postur tubuh yang baik.

Seluruh program didukung oleh tim instruktur bersertifikasi internasional yang dilatih langsung oleh master trainer dari Jepang.

Bagaimana dengan Pilates Jepang di Indonesia?

General Manager PT Japan Fitness Indonesia, Fachrizi Ichsan Efrial, menjelaskan saat ini di Indonesia sendiri muncul tren baru yang menggabungkan estetika dan fungsi tubuh melalui filosofi 'Beautiful and Strong Body' ala Jepang.