Mohamed Salah: Rahasia Seorang Penggila Kebugaran

Di luar tempat latihan, Salah tetap berdedikasi untuk berlatih. Dua ruangan di rumah yang ia tinggali bersama istri, Magi, dan kedua putri mereka, Makka dan Kayan, dipenuhi peralatan olahraga, termasuk beban bebas, treadmill, sepeda statis, mesin reformer Pilates kecil, dan mesin beban tetap.

Ia memiliki fasilitas untuk melakukan krioterapi — terapi dingin ekstrem pada suhu di bawah minus 80°C (-112°F) — yang dapat mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga dengan mengurangi nyeri dan peradangan.

Terdapat juga ruang hiperbarik di mana ia dapat menghirup oksigen murni pada tekanan udara dua atau tiga kali lebih tinggi dari biasanya, yang berpotensi meningkatkan pemulihan dan daya tahan otot, menurut beberapa penelitian .

Salah bercanda bahwa rumahnya lebih mirip rumah sakit.

Setelah anak-anaknya tidur, ia sering pergi ke pusat kebugaran di rumahnya untuk melatih sesuatu yang spesifik, seperti fleksibilitas atau mobilitas.

"Istri saya bilang saya lebih banyak menghabiskan waktu dengan mesin daripada dengannya," ujarnya kepada L'Equipe.

Ini jelas berhasil. Salah selalu menjadi starter di semua pertandingan Liverpool di Liga Primer musim lalu, dan itu bukan hal yang aneh baginya. Hingga cedera hamstring yang dialaminya saat membela timnas di Piala Afrika pada Januari 2024, ia hanya melewatkan 10 pertandingan Liga Primer selama enam setengah musim di Anfield — sebuah rekor yang luar biasa untuk seorang pemain yang selalu menjadi pusat perhatian bek lawan.

Berbagai faktor, termasuk genetika, berperan, kata Luke Anthony, direktur klinis di pusat cedera olahraga GoPerform yang telah bekerja dengan klub-klub seperti Watford, Reading, dan Norwich City.

"Kita tahu bahwa pada beberapa cedera, seperti cedera ligamen anterior cruciatum (ACL), tampaknya ada kecenderungan tertentu bagi seseorang untuk mengalami jenis cedera tersebut."

Riwayat cedera juga merupakan faktor penentu penting bagi ketahanan seorang pemain di masa depan.

"Jadi, setelah Anda mengalami satu cedera, entah itu cedera hamstring, paha, atau lutut, Anda lebih mungkin mengalaminya lagi dibandingkan dengan seseorang yang tidak mengalaminya," kata Anthony.

"Jika Anda mengalami cedera di awal karier, cedera tersebut mungkin akan sembuh dengan baik, tetapi risiko cedera tersebut akan memengaruhi profil Anda di masa mendatang."

Ada juga unsur keberuntungan dan keadaan yang terlibat, termasuk komponen sehari-hari dari apa yang terjadi di sebuah klub dan bagaimana seorang manajer mengatur beban latihan.

Salah juga seorang penggemar berat Pilates, dan telah menempatkan reformer Pilates di antara rak squat, tumpukan beban, dan treadmill di pusat kebugaran rumahnya.

"Saat berolahraga, gerakannya terhambat," jelas Rosenblatt.