Cara Mudah Menurunkan Darah Tinggi

TRIBUNNERS - Cara menurunkan darah tinggi identik dengan segala sesuatu yang berhubungan dengan dokter, rumah sakit, dan tentunya obat.

Akan tetapi, Anda tak harus selalu mengunjungi rumah sakit demi menurunkan tekanan darah.

Anda juga tak melulu harus menjadwalkan pertemuan dengan dokter hanya demi mendapatkan resep obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

Tekanan darah tinggi boleh saja menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia, tetapi Anda bisa menurunkan tekanan darah Anda dengan beberapa cara yang mudah tanpa harus meninggalkan rumah sama sekali.

Perlu Anda ingat bahwa obat mungkin akan sangat membantu menurunkan tekanan darah, tetapi ada beberapa efek samping yang bisa disebabkan oleh konsumsi obat penurun tekanan darah tersebut. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mempertimbangkan cara-cara berikut ini untuk menurunkan tekanan darah Anda. Berikut di antaranya :

Jalan Kaki

Memperbaiki gaya hidup merupakan salah satu cara paling alami yang bisa dilakukan untuk berdamai dengan tekanan darah tinggi.

Gaya hidup sehat tentu tidak bisa dipisahkan dari aktivitas fisik. Dari berbagai aktivitas fisik yang bisa dilakukan, penderita tekanan darah tinggi bisa merasakan manfaatnya untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Anda tak harus membayangkan aktivitas fisik yang berat dan melelahkan karena olahraga sederhana seperti jalan kaki di jalur yang tidak mulus rupanya mampu menurunkan tekanan darah 6-8 mmHg. 

Napas Dalam