Apakah minum air panas di pagi hari benar-benar baik untuk kesehatan?

"Ada sedikit manfaat dalam pencernaan dan membantu mengatasi sembelit," ujarnya.

Terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahwa air hangat dapat membantu meredakan kejang di kerongkongan, tabung yang menghubungkan tenggorokan dengan perut, menurut Brooks.

"Tetapi selain itu, minum air, dingin atau panas, hanya bermanfaat untuk hidrasi," jelasnya.

"Tidak ada bukti bahwa air dingin membahayakan kesehatan," kata Selina Gray, seorang dokter umum dan dokter gaya hidup di Helen Medical, sebuah praktik swasta di Inggris.

Gray juga menekankan, terlepas dari beberapa klaim yang dibuat di media sosial, tidak ada bukti bahwa minum air hangat dapat membakar lemak, meningkatkan metabolisme, atau "mendetoksifikasi" tubuh.

"Jika seseorang lebih menyukai air hangat dan itu mendorong mereka untuk minum lebih banyak, maka itu bagus, tetapi itu bukan jalan pintas metabolisme," ucapnya.

Gray, yang dibesarkan di Singapura, di lingkungan yang dekat dengan pengobatan tradisional China, mengatakan bahwa ia "masih bisa mendengar ibunya menyuruhnya minum air panas untuk menghangatkan bagian dalam tubuh".

"Tradisi-tradisi ini menawarkan rutinitas yang terasa alami, terasa lebih mudah diakses, dan bermakna dari perspektif budaya," tambahnya.

Kesempatan untuk memperlambat tempo

Meskipun bukti tentang minum air hangat masih sedikit, penelitian menunjukkan bahwa praktik tradisional lainnya mungkin bermanfaat untuk kita.

Sarapan hangat yang dimasak dengan bahan-bahan utuh mungkin lebih lengkap secara nutrisi daripada semangkuk sereal dingin.

Meskipun tidak ada bukti bahwa makanan dingin menyebabkan penyakit, tubuh yang hangat dan nyaman dapat membantu Anda merasa rileks dan tidur lebih nyenyak.

Dan studi yang sederhana namun berkualitas baik telah menemukan bahwa latihan Tai Chi dan Qigong tradisional China dapat meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan mengurangi stres.

"Seringkali dalam kehidupan sehari-hari pikiran kita berpacu... tubuh dan pikiran kita berada di dua tempat yang terpisah," kata pakar Pengobatan Tradisional China, Profesor Shun Au.

"Seluruh gagasan meditasi, Qigong, dan Tai Chi adalah untuk memperlambat hal ini," tambahnya.