Breaking News:

Benarkah Minum Susu Itu Bikin Gemuk?

Banyak yang beranggapan kalau mengonsumsi susu bisa membuat badan gemuk. Benarkah pendapat ini? Yuk simak ulasannya.

zoom-inlihat foto Benarkah Minum Susu Itu Bikin Gemuk?
Foto/Shutterstock

TRIBUNNEWS.COM - Banyak yang beranggapan kalau mengonsumsi susu bisa membuat badan gemuk. 

Benarkah pendapat ini? Yuk simak ulasannya.

Rosihan Anwar SGz menuliskan di grup facebook Gerakan Sadar Gizi menjelaskan kalau mitos ini sungguh keliru.

Kandungan kalori dalam susu hanya sekitar 60 kalori dalam 100 gram.

Bahkan kandungan ini dapat lebih rendah lagi pada produk susu yang rendah lemak.

"Sebagai perbandingan, rata-rata orang memakan sekitar 1500-2000 kalori per hari. Maka asupan kalori yang diperoleh dari susu tak akan bisa membikin gemuk," kata ahli gizi dari Banjarmasin ini.

Kebanyakan orang yang takut gemuk setelah meminum susu karena suka mengonsumi susu full cream.

Susu full cream kandungan lemaknya lebih tinggi dibanding susu cair karena belum dipisahkan lemaknya.

Sayangnya, proses pemisahan lemak inilah yang kemudian membuat harga susu cair lebih mahal.

Sedangkan untuk rasa mual yang dialami setelah minum susu, hal itu disebabkan adanya individu yang mengalami intoleransi laktosa, yaitu kondisi di mana tubuh tidak dapat mencerna laktosa dengan baik.

Halaman
12
Tags
gizi
susu
Penulis: Anita K Wardhani
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved