Teh dan Air Lemon Cocok Peluntur Racun yang Ampuh

Laporan Wartawan Tribun Jakarta Agustina N.R

TRIBUNNEWS.COM - Awal tahun baru merupakan momen untuk memperbaiki perlaku yang berdampak ke masa depan. Termasuk memerbaiki konsumsi makanan dan minuman.

Kebiasaan buruk sering mengonsumsi minuman beralkohol, kafein, soda, dan makanan berlemak, serta serba instan tidak baik bagi kesehatan. Namun kebiasaan tersebut dapat diganti dengan minuman yang lebih sehat. Bahkan minuman tersebut dapat digunakan sebagai detoksifikasi atau menghilangkan racun.

Ahli nutrisi dari Go Coco, Ross Currie, memberikan lima minuman yang dapat digunakan untuk detoks dan mudah ditemukan di sekitar kita.

"Menjaga tingkat cairan di dalam tubuh sangat penting untuk membantu tubuh melepaskan diri dari racun dan tetap terhidrasi, sehingga membantu fungsi otak dan membantu agar kulit tetap sehat," ujar Currie, seperti dikutip Tribunnews.com dari Female First.

Lima minuman yang dapat dijadikan detoks adalah:

1. Teh
Teh hijau, peppermint, dan jahe merupakan jenis the yang dapat digunakan sebagai detoks. Pasalnya teh memiliki antioksidan alami yang menjaga tubuh dari radikal bebas, polutan, dan penuaan. Teh hijau atau green tea dapat menambah metabolisme, teh jahe dan teh peppermint baik untuk pencernaan dan menambah penyerapan makanan.

2. Air kelapa muda
Air kelapa muda memiliki kandungan isotonik dana elektrolit alami. Dengan demikian air kelapa muda merupakan pilihan yang cocok untuk rehidrasi. Hal ini juga dikemas dengan vitamin dan mineral, yang memiliki kandungan kalium dua kali lipat pisang. Sehingga mampu memberikan energi alami, memiliki kalori rendah, dan berperan penting dalam mengatur detak jantung, tingkat insulin, dan perkembangan otot.

3. Jus nanas
Jus nanas segar atau jus nanas setengah setelah matang mengandung banyak vitamin dan enzim yang menawarkan manfaat kesehatan selama detoks. Pasalnya kandungan bromelain alami dari nanas merupakan anti inflamasi yang dapat mendorong pencernaan lebih sehat, membantu tubuh memecah protein, dan tiamin (kelompok vitamin B) yang meningkatkan metabolisme dengan mengubah karbohidrat menjadi energi.

4. Air lemon
Lemon merupakan sumber asam sitrat, kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor. Minum jus lemon segar dengan air (panas atau dingin) akan membantu detoks yang kita lakukan. Selain itu, perasan air lemon dapat membantu lancarnya pencernaan, merangsang hati, dan membersihkan aliran darah. Currie menyarankan untuk memulai aktivitas, kita dapat mengonsumsi perasan lemon dan secangkir air lemon pada pagi hari.

5. Jus wortel
Jus wortel segar memiliki kandungan vitamin A dan C, rendah kalori, serta karoten yang bagus sebagai anti oksidan. Selain itu, jus wortel juga bersifat diuretic dan dapat membantu mengurangi retensi air.