Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Stroke

Stroke merupakan momok banyak orang. Menurut WHO, stroke jadi penyebab kematian nomer 4 setelah jantung dan diabetes.

Makanan yang Dapat Mengurangi Risiko Stroke
Radio Canada International/KCRG
Pisang dan 3 makanan berikut ternyata bisa mencegah penyakit stroke. Apa saja? 

TRIBUNNEWS.COM - Stroke merupakan momok banyak orang. Menurut World Health Organization (WHO), stroke jadi penyebab kematian nomer 4 setelah jantung dan diabetes di China, India, Rusia, Brazil, dan Indonesia.

Ditemukan 17 juta kasus baru stroke setiap tahunnya dan 7 juta berujung pada kematian. Meskipun dapat mematikan, tetapi sebenarnya penyakit stroke dapat dicegah dengan gaya hidup sehat.

Salah satunya dengan mengonsumsi beberapa makanan ini yang terbukti ampuh mengurangi risiko stroke.

Kira-kira apa sajakah itu?

Ikan salmon 

Menurut studi Swedia dalam jurnal Stroke, makan ikan tiga atau lebih dapat menurunkan risiko stroke sebesar 6% - 12 persen seminggu.

Para peneliti menyarankan lemak omega-3 pada ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel dapat mengurangi peradangan di arteri, membantu meningkatkan aliran darah, dan mengurangi kemungkinan pembekuan darah.

Cobalah makan setidaknya delapan hingga 12 ons minyak ikan setiap minggu.

Almond

Konsumsi kacang almond setiap hari dapat membantu menurunkan kolesterol.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved