Tidur dengan Lampu Padam Ternyata Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan
Sebagian orang sengaja padamkan lampu sebelum tidur. Mereka lebih nyaman dan bisa tidur nyenyak apabila dalam kondisi kamar yang gelap.
Editor:
Willem Jonata
lihat foto
Selain menurunkan tingkat insomnia, penelitian tersebut menyatakan bahwa orang yang mendapatkan banyak paparan cahaya saat tidur mempunyai tekanan darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam kondisi gelap.
Mengurangi depresi
Tidak hanya lampu saja, namun benda eletronik yang menghasilkan cahayaterlalu terang seperti layar televisi, komputer, ponsel, dan lainnya dapat membuat seseorang susah tidur.
Ada hubungannya antara kurang waktu tidur dengan tingkat mood, seperti depresi.(*)
Berita ini sebelumnya telah dimuat di Gridhealth.ID dengan judul Tidur Sehat Matikan Lampu, Memang Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan?
