Breaking News:

Sedang Bad Mood? Coba Konsumsi Makanan Ini untuk Mengatasinya

Sedang bad mood? Perubahan suasana hati dapat ditangani karena hal itu disebabkan oleh fluktuasi hormon di mana Anda tidak memiliki kontrol.

PicLeidenschaft
Ilustrasi cokelat 

Sayuran hijau mungkin bukan hal pertama yang Anda raih ketika suasana hati Anda merosot, tetapi Anda akan dikejutkan oleh kekuatan bayam!

Ya bayam ternyata juga bagus untuk mengatasi suasana hati Anda yang setengah bad mood.

4. Telur

Bola protein kecil ini kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin.

Plus, protein dikenal untuk meningkatkan tingkat kenyang Anda, yang juga merupakan komponen penting untuk merasa baik.

5. Tomat

Kulit tomat kaya akan likopen, senyawa yang memiliki sifat antioksidan kuat yang bekerja sangat baik di otak Anda.

Jadi, ambillah beberapa tomat di lain waktu Anda berada dalam suasana hati yang buruk.

6. Madu

Madu mengandung senyawa kaempferol dan quercetin, yang menjaga otak Anda sehat dan menjaga depresi.

Plus, lima kali lebih manis daripada gula biasa, dan karenanya, cara sempurna untuk menikmati rasa manis yang sama dalam jumlah yang relatif kecil.

7. Yoghurt

Yoghurt penuh dengan kalsium, yang sangat penting untuk pelepasan neurotransmiter di otak Anda, terutama yang terasa enak.

Jadi tambahkan ke smoothie buah Anda dalam yoghurt untuk menjadikannya pilihan yang tepat.(*)

Editor: Willem Jonata
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved