Tak Perlu Lewatkan Waktu Makan, Makanan Ini Bisa Bikin Program Diet Berhasil
Menurunkan berat badan kerap dikaitkan dengan makan lebih sedikit, bahkan melewatkan salah satu waktu makan. Padahal itu salah.
Editor:
Anita K Wardhani
lihat foto
2. Sayuran
Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan bayam memiliki kandungan gizi yang tinggi tetapi rendah kalori.
Tambahkan lebih banyak sayuran ini untuk makan siang untuk membantu Moms lebih cepat menurunkan berat badan.
Pastikan sayur-sayuran ini dimasak, karena sayuran yang tidak dimasak bisa jadi malah membahayakan kesehatan.
Anda juga bisa menambahkan tomat dan mentimun untuk salad.
Jika hanya memilih salad untuk makan siang, pastikan sausnya bebas bahan-bahan berlemak seperti mayones.
3. Protein
Jangan lewatkan mengonsumsi protein saat makan siang, sebab protein merupakan nutrisi penting jika ingin menurunkan berat badan.
Sebaiknya yang Moms konsumsi adalah jenis sumber protein tanpa lemak.
Contohnya ayam, ikan tuna, kalkun, kacang-kacangan, atau tahu.
Protein berperan penting untuk membuat tubuh kenyang lebih lama dan aktif membakar kalori.
Protein juga dapat memberikan energi lebih banyak untuk menjalani hari tanpa Moms mengonsumsi makanan lebih.
4. Probiotik
Mengonsumsi yogurt bisa menjadi tambahan penting untuk menu makan siang saat Moms sedang berusaha menurunkan berat badan.
Bahan-bahan makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dapat membantu pencernaan bekerja lebih optimal.
Probiotik memastikan usus tetap sehat dan usus sehat adalah kunci penurunan berat badan yang cepat dan sehat.
