5 Cara Mudah dan Sederhana Mengetahui Kondisi Kesehatan Tubuh, Cek Jantung hingga Sirkulasi Darah

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung anda bisa melakukannya dengan cara berikut ini.

- Duduk dengan tenang selama lima menit dalam keheningan

- Kemudian, letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan

- Temukan denyut nadi anda

- Ukur selama 1 menit

- Hitung jumlah ketukan

Untuk orang dewasa dan anak di atas sepuluh, 60-100 detak per menit dianggap normal.

Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.

Namun, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri, namun temui dokter.

3. Sistem Pernapasan

Pernapasan juga merupakan suatu hal yang penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan sistem pernafasan anda, maka lakukan hal berikut ini.

- Nyalakan korek api, dan rentangkan tangan sambil memegangnya di depan Anda.

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan keluar melalui mulut Anda, cobalah saat Anda melakukannya untuk mematikan api.

- Berapa banyak upaya yang Anda perlukan untuk mematikan api?