Breaking News:

Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi seringkali tidak memiliki gejala, tetapi merupakan risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

zoom-inlihat foto Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Shutterstock
Ilustrasi

TRIBUNNEWS.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi seringkali tidak memiliki gejala, tetapi merupakan risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.

Hipertensi ini adalah salah satu penyebab utama kematian di beberapa belahan dunia, karena banyak orang memiliki pola hdup yang salah.

Tekanan darah Anda tergantung pada seberapa banyak darah yang dipompa jantung Anda, dan seberapa besar resistensi terhadap aliran darah di arteri Anda.

Semakin sempit arteri Anda, maka akan semakin tinggi tekanan darah Anda.

Baca: Apa Iya Minum Teh Setelah Makan Bukan Kebiasaan Sehat? Ini Penjelasannya

Tekanan darah lebih rendah dari 120/80 mm Hg dianggap normal, sementara tekanan darah 130/80 mm Hg atau lebih dianggap tinggi.

Jika angka Anda di atas normal tetapi di bawah 130/80 mm Hg, Anda termasuk dalam kategori tekanan darah tinggi yang berarti Anda berisiko terkena tekanan darah tinggi.

Dikutip dari healthline.com, ada 7 cara efektif untuk menurunkan kadar tekanan darah Anda:

1. Tingkatkan aktivitas dan olahraga 

Ketika Anda secara teratur berolahraga maka akan meningkatkan laju jantung dan laju pernapasan Anda.

Jantung Anda menjadi lebih kuat dan memompa dengan sedikit usaha dan hal ini dapat mengurangi tekanan pada arteri Anda dan menurunkan tekanan darah Anda.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved