8 Makanan Mampu Meredakan Nyeri saat Menstruasi: Konsumsi Jahe hingga Yoghurt

TRIBUNNEWS.COM - Simak beberapa makanan yang bisa membantu meredakan nyeri pada saat menstruasi.

Tidak semua wanita baik-baik saja ketika sedang dalam masa menstruasi.

Sebagian wanita merasakan nyeri hingga menyebabkan rasa tidak nyaman.

Meredakan nyeri tidak harus dengan mengonsumsi obat.

Anda dapat memilih untuk mengonsumsi beberapa makanan untuk meredakan nyeri saat menstruasi, mulai dari jahe hingga yoghurt.

Dilansir dari boldsky.com, berikut makanan yang dapat meredakan nyeri saat menstruasi:

1. Jahe

Jahe bisa menjadi makanan pereda menstruasi yang pertama.

Suatu zat bernama Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe.

Zat itu dapat membantu meredakan kembung dan mual, yang merupakan dua gejala menstruasi yang paling umum.

Menghirup jahe segar dapat membantu meringankan kram perut yang menyakitkan dan mengurangi rasa sakit secara efektif.

Cara konsumsi: Parut jahe sambil menyiapkan cangkir berisikan air yang sudah direbus hangat.

2. Cokelat hitam

80 persen cokelat hitam kaya akan kakao.

Saat mengonsumsi cokelat hitam biasanya akan meninggalkan rasa pahit di mulut.