Kesehatan

Kapan Waktu Berjemur yang Baik? Lakukan pada Jam Berikut untuk Mendapat Asupan Vitamin D3

Waktu Berjemur yang Baik sekira jam 10 pagi dengan waktu sekira 10 sampai 15 menit, tujuan agar tubuh mendapatkan asupan Vitamin D3 daya tahan tubuh

Kapan Waktu Berjemur yang Baik? Lakukan pada Jam Berikut untuk Mendapat Asupan Vitamin D3
Pixabay/ASSY
Ilustrasi berjemur - Kapan Waktu Berjemur yang Baik? Lakukan Pada Jam berikut untuk Mendapat Asupan Vitamin D3 

TRIBUNNEWS.COM - Sejak dulu telah dibuktikan bahwa berjemur di bawah terik matahari merupakan satu dari beberapa cara mendapatkan asupan vitamin D3 bagi tubuh.

Diketahui vitamin D3 dapat membuat tulang seseorang menjadi kuat.

Lantas kapan waktu atau jam yang baik untuk berjemur?

(ilustrasi) Berjemur.
Ilustrasi Berjemur. (Freepik)

Cahaya matahari yang telalu terik dan juga cahaya matahari yang baru muncul justru dapat mendatangkan risiko buruk bagi kesehatan, dikutip Tribunnews dari Kompas.com, Rabu (25/3/2020).

Baca: Resep Aji Santoso Menghindari Virus Corona, Berjemur di Bawah Matahari Pagi

Baca: Cara Berjemur secara Aman di Waktu yang Tepat, Cukup 15 Menit, Perhatikan Manfaatnya Berikut Ini

Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Ahli Gizi, dr Tan Shot Yen melalui Facebook live-nya.

"Berjemur dibawah cahaya matahari atau ultraviolet, yang diinginkan adalah manfaatnya," jelas Tan.

Selanjutnya, Tan mengungkapkan, setidaknya terdapat dua jenis caha matahari yang dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh manusia.

Keduanya yakni, ultraviolet A dan ultraviolet B.

Tan menjelaskan, ultraviolet A tidak dibutuhkan oleh manusia.

Ultraviolet A harus dihindari oleh manusia.

Halaman
123
Berita Populer
Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved