Tips Kesehatan
4 Vitamin dan Mineral yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Berikut empat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan dalam memerangi infeksi virus yang sedang menyebar.
Penulis:
Yurika Nendri Novianingsih
Editor:
Whiesa Daniswara
lihat foto
Food Navigator
Berikut empat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan dalam memerangi infeksi virus yang sedang menyebar.
Tubuh dapat lebih mudah menyerap "besi heme," yang banyak terdapat pada unggas tanpa lemak seperti ayam dan kalkun, dan makanan laut.
Selain itu, Anda bisa mendapatkan kandungan besi dari kacang, brokoli dan kangkung.
Selenium
Selenium memiliki efek yang kuat pada sistem kekebalan tubuh, termasuk potensi untuk memperlambat respons tubuh yang terlalu aktif terhadap bentuk kanker agresif tertentu.
Anda bisa menemukan selenium pada bawang putih, brokoli, sarden, dan tuna.
Seng
Makanan yang memiliki kandungan seng di antaranya tiram, kepiting, daging tanpa lemak dan unggas, kacang panggang, yogurt, dan buncis.
Seng muncul untuk membantu memperlambat respons kekebalan dan mengendalikan peradangan di tubuh.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
